栄養学を学び始めてから分かりました

ダイエット中の摂取カロリーですが、
日ごろの運動量が少なくて現在25歳の女性でしたら、1750kcalが適正です。
人はただ、寝ているだけでもカロリーを消費します。
それが、基礎代謝量です。
基礎代謝量をはかれる体重計もありますが、21歳の私で
大体基礎代謝が1335kcal位です。
なので私は昔、基礎代謝よりも低い量を食べれば痩せるのではと思いダイエットを心がけました。
一時は痩せますが、このダイエットは危険だと、
栄養学を学び始めてから分かりました。