レタスやキャベツを主食がわりにしてました

炭水化物を抜くのは辛くなかったです。ご飯の代わりにレタスやキャベツを主食がわりにしてました。
あとは、数年前に買ったコアリズムと踏み台昇降をその日の気分でやってましたが、8月の半ばあたりから、カーヴィーダンスを始めて、今は出来る日はカーヴィーやって、ジョギングもしてます
結果が出てくると、周りから「痩せた!」なんて言って貰えて、モチベーションも上がるじゃないですか?
それで頑張れましたね。

▽▼水素水の参考ページ▼▽
【2016年版】噂の水素水を比較してランキング~水素水navi~

目標は40kgなので、出来たら今年中に達成したいです!
体脂肪は22.5%なので、20%位になりたいです。。

栄養学を学び始めてから分かりました

ダイエット中の摂取カロリーですが、
日ごろの運動量が少なくて現在25歳の女性でしたら、1750kcalが適正です。
人はただ、寝ているだけでもカロリーを消費します。
それが、基礎代謝量です。
基礎代謝量をはかれる体重計もありますが、21歳の私で
大体基礎代謝が1335kcal位です。
なので私は昔、基礎代謝よりも低い量を食べれば痩せるのではと思いダイエットを心がけました。
一時は痩せますが、このダイエットは危険だと、
栄養学を学び始めてから分かりました。

モイスチャーホワイトおすすめです

最近、皮膚科の先生が書いたスキンケアの本を読んだのですが、基礎化粧品の中で一番効果があるのは『美容液』とのことなので、美白効果があったのはラインの中のモイスチャーセラムかもしれないなぁとも思います。
『ビタミンC誘導体』は美白効果以外にも老化防止やニキビの炎症を抑える効果もあるとのことです。
モイスチャーホワイトシリーズは『ビタミンC誘導体』と『甘草エキス(これも美白成分)』が含まれていたと思います。
いろいろな成分があって、合う合わないは人によって違うと思いますが、私はモイスチャーホワイトおすすめですね。

40歳になってまだまだ女性としてキレイでいたいと思った管理人が、毎日ダイエットやスキンケアに奮闘する様子を書くブログです。